Здоровий клімат в спальні: невеликі хитрощі

Не забувай, що спальня є місцем для відпочинку, тому в ній не повинно знаходитися електроприладів, магнітні хвилі яких можуть порушувати наш сон.

Саме спальня є особливим куточком будинку, де наше тіло відновлює витрачену за день енергію. 

В спальні ми відпочиваємо, спимо, проводимо час з коханою людиною … Як правило, в середньому людина проводить в спальні близько 8 годин щодня. Це багато.

Тому дуже важливо звернути увагу на обстановку в цій частині будинку і її деталі.

Сьогодні ми поділимося з тобою незвичайними і досить цікавими рекомендаціями, які допоможуть тобі створити здорову і гармонійну обстановку в спальні.

Чистота і свіже повітря

Безумовно, те, що в будинку необхідно підтримувати чистоту, навряд чи можна поставити під сумнів. Не забувай, що для прибирання потрібно використовувати натуральні засоби.

Так, зберегти будинок чистим тобі допоможуть такі натуральні засоби, як лимон, бікарбонат натрію і оцет.

До питання прибирання спальні необхідно підходити з ще більшою увагою, адже від цього залежить якість нашого сну.

Якщо ти хочеш підтримувати спальню в чистоті і порядку, необхідно приділяти особливу увагу теплим і вологим куточках і предметів. Наприклад, простирадлах, ковдр, фіранок, м’яких іграшок, матраців, диванним подушкам і килимах.

Саме тут найчастіше заводяться і розмножуються пилові кліщі.

Для того, щоб цього не сталося, рекомендується щодня провітрювати кімнати. Нехай сонячні промені торкнуться м’яких меблів і інших предметів, в яких можуть знаходитися кліщі.

Якщо в приміщенні немає вікна або вентиляція недостатня, рекомендується встановити стельовий вентилятор.

Скажи ні електромагнітного випромінювання

Багато людей роблять велику помилку, наповнюючи спальню великою кількістю електроприладів.

Комп’ютер, телевізор, стаціонарний телефон … Всі вони є джерелами електромагнітного випромінювання.

Це завдає великої шкоди нашому здоров’ю, зокрема, негативним чином позначається на роботі нашої нервової системи і заважає повноцінному відпочинку.

Коли ми на протязі довгого часу піддаємося впливу електромагнітного випромінювання, зростає ризик розвитку хронічних захворювань.

Тому буде краще, якщо ти розмістиш електроприлади в інших кімнатах будинку.

Якщо ти ніяк не можеш обійтися без них, вимикай їх з мережі на час сну. Це стосується не тільки техніки, розташованої в спальні, але і інших електроприладів, що знаходяться в будинку.

Також рекомендується, щоб електричні розетки не розташовувалися біля узголів’я ліжка.

Якщо ти страждаєш безсонням або прокидаєшся втомленою, можливо, причина цього в електромагнітному випромінюванні.

Занадто багато речей?

Оскільки спальня є місцем для відпочинку, не варто заповнювати її великою кількістю меблів і аксесуарів.

Дуже часто в нашій спальні знаходиться занадто багато меблів, картин, фотографій, книг, ляльок і навіть предметів, необхідних нам для роботи.

В цьому випадку мінімалізм є найкращим рішенням. Адже забиту речами і заставлену меблями спальню навряд чи можна вважати ідеальним місцем для сну.

Обстановка в спальні впливає на наш душевний стан як перед сном, так і під час нічного відпочинку.

Найкраще зберігати речі в ящиках, шафах або під ліжком так, щоб вони не впадали в очі.

Невелика картина або свічка допоможуть створити розслаблюючу обстановку в спальні. Також можеш прикрасити її будь-яким кімнатною рослиною. Найголовніше, щоб ця рослина підходило для спальні.

Одним з найбільш підходящих для цього рослин вважається потос. Він не вимагає складного догляду і відмінно підходить для кімнати, в якій ми спимо. Потосі добре очищає повітря в будинку.

Спальня для двох

Коли ми ділимо спальню з коханою людиною, нам хочеться створити в ній романтичну обстановку. Рекомендується уникати яскравих кольорів і аксесуарів – це може негативно позначитися на спілкуванні пари.

Для стін найкраще підійдуть такі кольори, як білий, жовтий, ніжно-салатовий або бузковий.

Що стосується меблів і аксесуарів, то вони можуть містити червоні або рожеві деталі. Адже саме ці кольори підвищують чуттєвість.

Але все повинно бути в міру – зловживання цими квітами може привести до частих дискусій і сварок.

Аромати для сну

Як ти думаєш, який аромат найкраще підходить для спальні? Для початку її необхідно добре провітрити.

У денні години для додання сприятливої ??обстановки можна використовувати натуральні аромати. Чому саме натуральні?

Справа в тому, що крім приємного запаху вони ще й корисні для нашого здоров’я. Вони допомагають нам знайти гармонійний емоційний фон.

  • Для посилення лібідо підійдуть такі ефірні масла, як іланг-іланг і масло ванілі.
  • рожеве масло створить в спальні приємну романтичну атмосферу.
  • Масло розмарину очистить обстановку від негативних емоцій.
  • Завдяки ефірному маслу м’яти повітря в спальні стане свіжим і легким.
  • масло імбиру приємно зігріє обстановку.
  • Масла цитрусових, особливо апельсина, створять радісний мікроклімат в спальні.

Для ароматизації спальні можна використовувати свічки, ароматні палички або аромалампи з ефірними маслами.

В останньому випадку необхідно упевнитися, що ці масла мають стовідсотково натуральне походження, адже тільки в цьому випадку вони принесуть бажаний ефект.

У магазинах можна зустріти велику кількість масел, які не є натуральними. В цьому випадку їх користь обмежується одним лише приємним запахом.