Як би сильно ви не страждали, що не заподіювати болю іншим! – Крок до Здоров’ю

Може, в це і складно повірити, але єдине, що вам допоможе полегшити свої страждання, – це час. Дайте його собі стільки, скільки потрібно, і постарайтеся при цьому не ображати дарма інших людей.

Ваше страждання – це глибоке і складне почуття, але це ваш особистий простір, де ви повинні поступово відновитися і знову знайти внутрішню рівновагу. Адже тільки душевний спокій дозволить зустріти наступний день з оптимізмом і ентузіазмом.

Звичайно, всі ми іноді переживаємо труднощі, головне при цьому не намагатися шукати винних. Не потрібно проектувати свої страждання на інших людей. Вони не заслуговують того, щоб ображати їх і завдавати їм болю.

Але навіть якщо головою ми це і розуміємо, часом буває дуже складно стриматися, і ми чинимо з точністю до навпаки.

Буває, що депресія і смуток настільки сильні, що легко переходять в стан апатії або гніву. Тоді ми починаємо звинувачувати інших у своїх хворобах і нездужання, в своєму поганому настрої і т.д.

Але в такому разі єдине, що нам потрібно, це підтримка і допомога близьких людей. Також необхідно усвідомити, що ми самі є «архітекторами» і «конструкторами» свого емоційного стану. А тому намагайтеся все-таки не завдавати шкоди іншим людям. Вчіться керувати своїми емоціями, щоб поступово знайти спокій.

Пропонуємо вам трохи поміркувати про це.

Страждання – це стіна, яку треба подолати

Напевно ви не раз чули, що «немає нічого гіршого, ніж неможливість зробити погано комусь ще». І вам вже, ймовірно, не раз доводилося випробувати на своїй шкурі, як це, перебувати поруч з людиною, яка постійно хоче «заразити» своєю зневірою і негативом. І тут очевидно одне: ця людина страждає.

Але ж наше страждання нітрохи не менш значне, ніж страждання інших людей. І всі ми можемо опинитися в складній життєвій ситуації, коли, навіть не віддаючи собі в цьому звіту, нам захочеться занурити у «морок» кого-то ще, крім себе.

Саме тому важливо задуматися про таких аспектах.

Стіна навколо страждання

Ключовим в таких ситуаціях стає поняття емоційного інтелекту. Бувають часи, коли ми терпимо невдачі, коли переживаємо сильне розчарування або зрада близьких людей. Хтось зробив нам боляче, але крім цього болю ми відчуваємо ще й гнів.

  • Але гнів згодом повинен трансформуватися в печаль і емоційне звільнення, коли ми нарешті зможемо комусь «вилити душу». Важливо пережити ту фазу, коли наш гнів і лють безперестанку шукають винного в нашому оточенні. 
  • Дуже часто в такому стані люди замикаються в собі, створюють таку собі непроникну оболонку навколо. Тоді світ стискається тільки до одного багатогранного почуття (страждання). Воно включає в себе дискомфорт, незадоволення, апатію, байдужість і ворожість по відношенню до інших людей. Особливо до тих, хто продовжує посміхатися і радіти життю в той час, як вони «вмирають від болю».
  • Кожен з нас так чи інакше стикається з подібними відчуттями. Комусь вдається швидко перемкнутися на щось інше. А хтось ще довго не може прийти в себе і просто не здатний керувати своїми стражданнями.

останні зводять навколо себе непробивну стіну, яка захищає їх від інших і в той же час є барикадою для нападу і атак.

Визнати свої емоції, щоб краще їх контролювати

«Мистецтво» отруювати собі життя сьогодні є дуже поширеним. Емоційна свобода перестає бути пріоритетом для нас, ми просто не дбаємо про себе.

  • Емоційна свобода – це здатність висловлювати свої почуття в словесну форму, здатність усвідомлювати, що турбує нас, що заподіює нам біль. Якщо ми просто будемо ховати і приховувати в собі ці негативні емоції, то в кінці кінців вони стануть «бомбою уповільненої дії» і коли-небудь вибухнуть.
  • Звільнення – це, перш за все, здатність не зациклюватися на ненависті і гніві, на тих негативних емоціями, які, по суті, роблять нас своїми бранцями.

Звичайно, часто наші страждання мають цілком певну форму, у них навіть може бути ім’я і прізвище. Однак щоб звільнитися від нього, необхідно знайти в собі сили пробачити і піде собі геть.

  • Належна увага до себе – це не егоїзм. Навпаки, це тонке мистецтво, яке сприяє позитивному внутрішнього діалогу, коли виходить вислухати наявні потреби, виявити страхи і незагойні рани, розібратися в проблемах і ін.

І чим більше ви будете приділяти увагу власній особистості, тим вище буде ваша самооцінка. А внутрішнє благополуччя завжди проектується і на оточуючих людей. 

Час і воля позбавлять нас від страждань

Ніколи не збирайте в собі почуття ненависті і не стаєте заручником своїх страждань. Як відомо, негативні емоції не можуть принести нашому організму нічого хорошого. Швидше навпаки, вони роблять нас хворими.

  • Ображатися – це завжди марно. Тому коли вам важко, зважуйте кожне своє слово і кожен жест. Ви можете ненавмисно образити когось, зачепити за живе. Це зовсім не сприяє зміцненню зв’язків, навпаки, збільшує дистанцію між людьми.
  • У той же час, близькі люди повинні вас зрозуміти і чисто інтуїтивно проявити свою чуйність і емпатію, запропонувати свою підтримку у вирішенні проблем.

А це означає, що ви, в свою чергу, повинні бути готові прийняти їх допомогу, вміти вислухати поради. Тільки так можна відновити сили і відчути себе трохи більш досвідченими і зрілими.

Час лікує, це відомий вислів. Треба тільки розуміти ось що: воно зовсім не означає, що ми всі забудемо. Душевні рані не стираються з нашої пам’яті: ми будемо згадувати про них, тільки вже без болю … з часом.